Monthly Archives: Februar 2013

Wo leben die sportichsten Deutschen?

Es gibt immer wieder Studien, die belegen wollen, wo die sportlichsten Menschen in Deutschland wohnen. Immer wieder rangiert vor allem der Norden Deutschlands auf den oberen Plätzen. Vor allem Niedersachsen zählt die meisten ihrer Bewohner in Sportvereinen oder Fitnessclubs. Aber auch Hamburg verzeichnet einen großen sportlichen Anteil und wird allgemein als sportlichste Stadt Deutschlands bezeichnet. [...]

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Richtige Ernährung beim Radsport

Fahrrad fahren, insbesondere Radtouren sind anstrengend und erfordern viel Kraft. Sich richtig und ausgewogen zu Ernähren ist das A und O. Hier sollte unbedingt auf den richtgien Ausgleich von Vitaminen, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Eiweiß geachtet werden! Für Unterwegs sind Müsliriegel, Obst (insbesondere Bananen), Gemüsesticks, ein Vollkornbrot mit Pute und ähnliches ideal. Sie spenden Kraft, beladen [...]

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Welche französischen Großstädte tangiert die Tour de France?

Heutzutage werden Großstädte bei der Routenplanung für die Tour de France eher gemieden. Der Grund dafür sind ganz einfach Verkehrsprobleme. Schließlich verursacht eine Etappe der Tour de France gerade in einer Großstadt erhebliche Verkehrsprobleme. Da die Starts und die Ankunft der Fahrer vor allem in die Hauptverkehrszeit fallen, würde der Verkehr in den Städten praktisch [...]

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Bein- und Oberschenkelmuskulatur stärken!

Gerade im Winter, wenn die Straßen vereist und matschig sind, ist es schwierig sein reguläres Pensum beim Radfahren aufrecht zu erhalten. Umso wichtiger ist es die Beinmuskulatur in dieser Zeit nicht zu vernachlässigen, sondern weiterhin zu trainieren. So gestaltet sich der Übergang zum Frühling um einiges leichter. Außerdem wird die Beinmuskulatur häufig beim Training im [...]

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Biketrekking – die moderne Fahrradtour

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Biketrekking wird mit dem Fahrrad, vorzugsweise mit einem Trekkingrad ausgeführt wird. Früher nannte sich so etwas Fahrradwanderung, heute hat alles einen modernen Namen und in diesem Fall ist es der des Biketrekkings. Das Biketrekking ist äußerst vielfältig. Die Touren legt dabei jeder selbst fest und kann so den Schwierigkeitsgrad anpassen. Demnach ist eine Fahrradwanderung für [...]

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Die richtige Mahlzeit nach dem Sport

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Wer fleißig trainiert hat, der darf danach auch gut zulangen. Muss sogar. Denn nach dem Sport braucht der Körper wieder Mineralstoffe, Proteine und Kohlenhydrate, um die leeren Speicher aufzufüllen. Dies ist auch dann der Fall, wenn man für eine Gewichtsabnahme trainiert. Auch wenn für Muskelaufbau, oder den Marathon trainiert wird. Die Ernährung sollte bezüglich bestimmter [...]

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